Unsere monatlichen Schnupperabende

Einmal pro Monat bieten wir immer montags einen Schnupperabend an. Es gibt jeweils einen Kurzvortrag bzw. Input rund um "unsere Themen" Entspannung, Stressbewältigung, Resilienz, Selbstmanagement usw., sowie Möglichkeiten zum Austausch und Fragen und alltagstaugliche Anregungen, Impulse und/oder Übungen zum jeweiligen Thema.

Beginn ist 19.15 Uhr
Ende ca. 21.00 Uhr

Veranstaltungsort:
Praxisräume der
"Praxis Systemische Supervision"
Friedrich-Karl-Straße 21
1. Etage
28205 Bremen
(einen Lageplan finden Sie hier)

Da die Teilnehmerzahl auf 15 bis 20 Personen begrenzt ist, bitten wir um Anmeldung über unser Anmeldeformular bzw. per E-Mail.

Ihre Investition: 10,00 Euro, die Sie bitte bar vor Ort gegen Quittung bezahlen.

21.10.2019
Thema: "Entspannung"

An diesem Schnupperabend, am 21. Oktober, gibt es Input und Informationen rund um das Thema Entspannung. Entspannung ist ein wichtiger Baustein für das psychophysische Gleichgewicht und auch für die Stressbewältigung.

Es werden die beiden klassischen Entspannungstechniken "Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung" vorgestellt, wie diese "funktionieren" und welche Methode für wen geeignet ist. Und es werden auch kurze Schnupperübungen dazu durchgeführt.

Eine Terminübersicht und einen Link zur Anmeldung finden Sie unten.

11.11.2019
Thema: "Stress"

Stress kommt nicht allein durch die Arbeit - woher denn dann?

Wir alle sind Tag für Tag mit dem Phänomen Stress konfrontiert. Beschleunigung, Arbeitsverdichtung, Reiz- und Informationsüberflutung sind die Stichworte, die unsere Belastungen beschreiben.

Und vielleicht kennen Sie das auch: Menschen, die zwar in belastenden Strukturen leben und arbeiten und dennoch gesund bleiben und offensichtlich mit dem Stress gut klar kommen. Wie ist das möglich? Kommt der Stress nicht allein und automatisch durch die Arbeit? Und woher denn dann?

An diesem Schnupperabend geht es um innere/psychische Wirkmechanismen, die unseren Stresspegel erhöhen oder auch eben senken können. Und was wir tun können, um aus dem inneren Getriebensein mehr und mehr auszusteigen.

Eine Terminübersicht und einen Link zur Anmeldung finden Sie unten.

02.12.2019
Thema: "Mentale Strategien"

Problemlösung beginnt im Kopf:
Mentale Strategien für einen kompetenten Umgang mit Belastungen

Haben Sie das auch schon erlebt: gerade in Belastungs- und Stresssituationen reagieren wir oft "kopflos" und nicht so, wie wir es uns vorgenommen haben oder wie es angemessen wäre. Oft fallen uns erst im Nachhinein die passenden Reaktionen und Antworten ein.

An diesem Schnupperabend erfahren Sie, was in Belastungssituationen in unserem Gehirn abläuft und wie automatisierte und häufig stressverstärkende Gedanken und Bilder uns blockieren.

Es werden zwei einfache, aber effektive Techniken vorgestellt, mit denen sich unerwünschte Verhaltensweisen stoppen und durch erwünschte Verhaltensweisen ersetzen lassen.
Die Techniken basieren auf dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM© ), einem Selbstmanagementtraining, das auf Erkenntnissen aktueller Hirnforschung und der Motivations- und Zielpsychologie basiert.

Eine Terminübersicht und einen Link zur Anmeldung finden Sie unten.