Unsere monatlichen Schnupperabende

Sieben- bis neunmal pro Jahr bieten wir immer dienstags oder donnerstags einen Schnupperabend an. Es gibt jeweils einen Kurzvortrag bzw. Input rund um "unsere Themen" Stressbewältigung, Resilienz, Entspannung, Selbstmanagement usw. Alltagstaugliche Impulse und/oder Übungen zum jeweiligen Thema sowie die Möglichkeit zum Austausch und Fragen runden den Abend ab.

Beginn ist 18.30 Uhr
Ende ca. 20.00 Uhr
Einlass ab 18.15 Uhr

Veranstaltungsort:
Praxisräume der
"Praxis Systemische Supervision"
Friedrich-Karl-Straße 21
1. Etage
28205 Bremen
(einen Lageplan finden Sie hier)

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitten wir um Anmeldung über unser Anmeldeformular bzw. per E-Mail oder Telefon.

Ihre Investition: 25,00 Euro (inkl. MwSt.), die Sie bitte bar vor Ort gegen Quittung bezahlen.


05.03.2024
Thema: "Problemlösung beginnt im Kopf"
Haben Sie das auch schon erlebt: gerade in Belastungs- und Stresssituationen reagieren wir oft "kopflos" und nicht so, wie wir es uns vorgenommen haben oder wie es angemessen wäre. Oft fallen uns erst im Nachhinein die passenden Reaktionen und Antworten ein.

An diesem Schnupperabend erfahren Sie, was in Belastungssituationen in unserem Gehirn abläuft und wie automatisierte und häufig stressverstärkende Gedanken und Bilder uns blockieren.

Es werden zwei einfache, aber effektive Techniken vorgestellt, mit denen sich unerwünschte Verhaltensweisen stoppen und durch erwünschte Verhaltensweisen ersetzen lassen.
Die Techniken basieren auf dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®), einem Selbstmanagementtraining, das auf Erkenntnissen aktueller Hirnforschung und der Motivations- und Zielpsychologie basiert.



11.04.2024
Thema: "Resilienz"
Resilienz wird auch als psychische Widerstandskraft oder das Immunsystem der Seele bezeichnet. Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Resiliente Menschen werden oft auch als "Stehaufmenschen" bezeichnet.

An diesem Abend erfahren Sie, welche Schlüsselaspekte zur Resilienz gehören, und ob und wie sich diese Aspekte auch trainieren lassen.

Sie bekommen damit auch einen Ein- und Überblick über die Inhalte des am 10.09.2024 beginnenden Kurses: "Resilienz - Innere Stärke für den Alltag"



28.05.2024
Thema: "Umgang mit negativen Gefühlen"
Negative Gefühle wie Angst, Ärger, Wut, Enttäuschung oder Traurigkeit kennen wir alle. Aber wie können wir mit diesen Gefühlen gut umgehen, das heißt, so umgehen, dass uns diese Gefühle nicht in den ”Würgegriff“ nehmen und wir in eine destruktive Abwärtsspirale geraten?

Können wir unsere (negativen) Gefühle überhaupt beeinflussen – und wenn ja, wie?

Können negative Gefühle möglicherweise sogar auch mal angemessen sein?

Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns an diesem Schnupperabend – wie immer mit einem Input/Vortrag, Möglichkeiten für Austausch und alltagstauglichen Impulsen, wie Sie überflüssige Negativität reduzieren können.



18.06.2024
Thema: "Aufblühen"
Heute werden wir uns mit dem Thema ”Aufblühen“ beschäftigen. Allerdings geht es nicht um das Aufblühen der Natur, sondern um das Aufblühen von uns Menschen:

Aufblühen statt Ausbrennen

Was bringt Menschen zum Blühen? Wie können wir es schaffen, nicht nur ”irgendwie durchzukommen“, sondern eine positive Einstellung und Lebenszufriedenheit aufzubauen und dadurch mehr innere Stärke gewinnen?

Dazu bekommen Sie an diesem Schnupperabend Informationen und alltagstaugliche Tipps und Impulse.



12.09.2024
Thema: "Stress kommt nicht allein durch die Arbeit - woher denn dann?"
Wir alle sind Tag für Tag mit dem Phänomen Stress konfrontiert. Beschleunigung, Arbeitsverdichtung, Reiz- und Informationsüberflutung sind die Stichworte, die unsere Belastungen beschreiben.

Und vielleicht kennen Sie auch das: Menschen, die zwar in belastenden Strukturen leben und arbeiten und dennoch gesund bleiben und offensichtlich mit dem Stress gut klar kommen. Wie ist das möglich? Kommt der Stress nicht allein und automatisch durch die Arbeit? Und woher denn dann?

An diesem Schnupperabend geht es um innere/psychische Wirkmechanismen, die unseren Stresspegel erhöhen oder auch eben senken können. Und was wir tun können, um aus dem inneren Getriebensein mehr und mehr auszusteigen.



17.10.2024
Thema: "Entspannung"
An diesem Schnupperabend gibt es Input und Informationen rund um das Thema Entspannung.

Entspannung ist ein wichtiger Baustein für ein gesundes psychophysisches Gleichgewicht und auch für die Stressbewältigung. Es werden die beiden klassischen Entspannungstechniken Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung vorgestellt, wie diese ”funktionieren” und welche Methode für wen geeignet ist.

Und es werden auch kurze Schnupperübungen dazu durchgeführt.



26.11.2024
Thema: "Resilienz"
Resilienz wird auch als psychische Widerstandskraft oder das Immunsystem der Seele bezeichnet. Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Resiliente Menschen werden oft auch als "Stehaufmenschen" bezeichnet.

An diesem Abend erfahren Sie, welche Schlüsselaspekte zur Resilienz gehören, und ob und wie sich diese Aspekte auch trainieren lassen.

Sie bekommen damit auch einen Ein- und Überblick über die Inhalte unseres Kurses "Resilienz - Innere Stärke für den Alltag", der einmal pro Jahr stattfindet. Den genauen Termin finden Sie Anfang des nächsten Jahres auf unserer Internetseite.



Termine "Schnupperabende"
Thema Nr. Termin Uhrzeit Teilnahmegebühr Anmeldeschluss
"Problemlösung beginnt im Kopf" SC-215 Dienstag, 05.03.2024 18.30 bis ca. 20.00 Uhr 25,00 Euro (inkl. MwSt.) Freitag, 01.03.2024
Thema Nr. Termin Uhrzeit Teilnahmegebühr Anmeldeschluss
"Resilienz" SC-216 Donnerstag, 11.04.2024 18.30 bis ca. 20.00 Uhr 25,00 Euro (inkl. MwSt.) Dienstag, 09.04.2024
Thema Nr. Termin Uhrzeit Teilnahmegebühr Anmeldeschluss
"Umgang mit negativen Gefühlen" SC-217 Dienstag, 28.05.2024 18.30 bis ca. 20.00 Uhr 25,00 Euro (inkl. MwSt.) Freitag, 24.05.2024
Thema Nr. Termin Uhrzeit Teilnahmegebühr Anmeldeschluss
"Aufblühen" SC-218 Dienstag, 18.06.2024 18.30 bis ca. 20.00 Uhr 25,00 Euro (inkl. MwSt.) Freitag, 14.06.2024
Thema Nr. Termin Uhrzeit Teilnahmegebühr Anmeldeschluss
"Stress kommt nicht allein durch die Arbeit" SC-219 Donnerstag, 12.09.2024 18.30 bis ca. 20.00 Uhr 25,00 Euro (inkl. MwSt.) Dienstag, 10.09.2024
Thema Nr. Termin Uhrzeit Teilnahmegebühr Anmeldeschluss
"Entspannung" SC-220 Donnerstag, 17.10.2024 18.30 bis ca. 20.00 Uhr 25,00 Euro (inkl. MwSt.) Dienstag, 15.10.2024
Thema Nr. Termin Uhrzeit Teilnahmegebühr Anmeldeschluss
"Resilienz" SC-221 Dienstag, 26.11.2024 18.30 bis ca. 20.00 Uhr 25,00 Euro (inkl. MwSt.) Freitag, 22.11.2024
Termine "Schnupperabende"
Thema          "Problemlösung beginnt im Kopf"         
Nr. SC-215
Termin Dienstag, 05.03.2024
Uhrzeit 18.30 bis ca. 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr 25,00 € (inkl. MwSt.)
Anmeldeschluss Freitag, 01.03.2024
Thema                              "Resilienz"                            
Nr. SC-216
Termin Donnerstag, 11.04.2024
Uhrzeit 18.30 bis ca. 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr 25,00 € (inkl. MwSt.)
Anmeldeschluss Dienstag, 09.04.2024
Thema           "Umgang mit negativen Gefühlen"        
Nr. SC-217
Termin Dienstag, 28.05.2024
Uhrzeit 18.30 bis ca. 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr 25,00 € (inkl. MwSt.)
Anmeldeschluss Freitag, 24.05.2024
Thema                              "Aufblühen"                          
Nr. SC-218
Termin Dienstag, 18.06.2024
Uhrzeit 18.30 bis ca. 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr 25,00 € (inkl. MwSt.)
Anmeldeschluss Freitag, 14.06.2024
Thema "Stress kommt nicht allein durch die Arbeit"
Nr. SC-219
Termin Donnerstag, 12.09.2024
Uhrzeit 18.30 bis ca. 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr 25,00 € (inkl. MwSt.)
Anmeldeschluss Dienstag, 10.09.2024
Thema                          "Entspannung"                       
Nr. SC-220
Termin Donnerstag, 17.10.2024
Uhrzeit 18.30 bis ca. 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr 25,00 € (inkl. MwSt.)
Anmeldeschluss Dienstag, 15.10.2024
Thema                              "Resilienz"                          
Nr. SC-221
Termin Dienstag, 26.11.2024
Uhrzeit 18.30 bis ca. 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr 25,00 € (inkl. MwSt.)
Anmeldeschluss Freitag, 22.11.2024
Zur Zeit sind erst einmal keine weiteren Schnupperabende geplant...
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