Autogenes Training - Entspannung lernen

Wenn Sie unter hoher Stressbelastung stehen und innere Ruhe und Gelassenheit suchen, dann lernen Sie Entspannung! Mittels Entspannung können Sie lernen, Ihren Stress besser zu bewältigen, besser abzuschalten und zu regenerieren.

Das Autogene Training (AT) wurde als eine Technik der "konzentrativen Selbstentspannung" entwickelt. Das heißt, es ist eine Entspannungsmethode, die es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration in einen entspannten Zustand zu versetzen - mit Hilfe von bestimmten, einfachen Formeln.

Dabei ist die Entspannungsfähigkeit eine natürliche Fähigkeit, die im Menschen angelegt ist und Körper und Psyche umfasst. Mit dem Autogenen Training lernen Sie, diese natürliche Entspannungsreaktion auszulösen. Dadurch fühlen Sie sich ruhig und entspannt. Und mit dem körperlichen Ruhegefühl tritt auch eine mentale Entspannung ein.

Inhalte des Kurses

  • Physiologische Wirkungsweise von Stress und Regeneration
  • Physiologische Wirkungsweise des Autogenen Trainings
  • Vorstellung der Methode des Autogenen Trainings
  • Durchführung aller Übungen der Grundstufe als Selbsterfahrung
  • Einsatz der formelhaften Vorsatzbildung
  • Einsatzmöglichkeiten des Autogenen Trainings im Alltag

Wirkung und Nutzen

  • Reduktion muskulärer Verspannungen
  • Verbesserung der Schlaffähigkeit
  • Verbesserung der Erholungsfähigkeit
  • Verringerung der Schmerzwahrnehmung
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Verbesserung der Lernfähigkeit und Konzentration
  • Mehr Gelassenheit und Zufriedenheit
  • Abbau negativer Gefühle
  • Das Autogene Training ist als Soforthilfe in Stresssituationen einsetzbar!

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse!

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.

Kursort:
Praxisräume der
"Praxis Systemische Supervision"
Friedrich-Karl-Straße 21
28205 Bremen
(einen Lageplan finden Sie hier)

Kursübersicht "Autogenes Training"
Kurs-Nr. Kursbeginn Kursende Uhrzeit Anzahl Termine Kursgebühr Anmeldeschluss
AT-151 25.04.2019 20.06.2019 19.15 bis 20.45 Uhr 8 (donnerstags, außer am 30.05.2019) 150,00 Euro (inkl. Kursunterlagen und MwSt.) Dienstag, 23.04.2019
Dieser Kurs ist ausgebucht! Nur noch Warteliste.
Kurs-Nr. Kursbeginn Kursende Uhrzeit Anzahl Termine Kursgebühr Anmeldeschluss
AT-154 22.10.2019 10.12.2019 19.15 bis 20.45 Uhr 8 (dienstags) 150,00 Euro (inkl. Kursunterlagen und MwSt.) Freitag, 18.10.2019
Kursübersicht "Autogenes Training"

Kurs AT-151
Kursbeginn 25.04.2019
Kursende 20.06.2019
Uhrzeit 19.15 - 20.45 Uhr
Anzahl Termine 8 (donnerstags, außer am 30.05.2019)
Kursgebühr 150,00 Euro (inkl. Kursunterlagen und MwSt.)
Anmeldeschluss Dienstag, 23.04.2019
Dieser Kurs ist ausgebucht! Nur noch Warteliste.

Kurs AT-154
Kursbeginn 22.10.2019
Kursende 10.12.2019
Uhrzeit 19.15 - 20.45 Uhr
Anzahl Termine 8 (dienstags)
Kursgebühr 150,00 Euro (inkl. Kursunterlagen und MwSt.)
Anmeldeschluss Freitag, 18.10.2019
In diesem Jahr finden keine Kurse "Autogenes Training" mehr statt. Die Termine für 2016 folgen...
Bitte schauen Sie doch zu einem späteren Zeitpunkt hier wieder vorbei.
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