Stressmanagement & Burnout-Prophylaxe

Zu den größten aktuellen Bedrohungen unserer Gesundheit gehört neben dem Bewegungsmangel unbewältigter Dauerstress.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) rechnet stressbedingte Erkrankungen zu den zehn häufigsten gesundheitlichen Problemen der Industriegesellschaften und vor allem zu denjenigen mit der höchsten Zuwachsrate.

In Deutschland ist davon auszugehen, dass jährlich ca. 50.000 Menschen aufgrund psychischer Gesundheitsstörungen vorzeitig aus dem Erwerbsleben ausscheiden.

Neben äußeren strukturellen Faktoren spielen innere Faktoren im Stressgeschen eine wesentliche Rolle:
Persönliche und lebensgeschichtliche Hintergründe können besonders stressanfällig machen. Zentral sind dabei persönliche Motive, Einstellungen, Bewertungen und Gedanken.

Hier bietet die Systemische Psychologie einen idealen Ansatz:
Die ressourcen- und lösungsorientierte Ausrichtung hilft, innere Suchprozesse anzuregen, um neue Perspektiven und Impulse für die Stressverarbeitung zu entwickeln.

Ermutigende Ergebnisse der aktuellen Hirnforschung zeigen: Unser Gehirn ist ein Leben lang in der Lage, neue neuronale Netzwerke aufzubauen! Das bedeutet, dass wir Gewohnheiten verändern und neue Denk- und Verhaltensmuster aufbauen können!

In unserem Gesundheitscoaching erstellen wir zunächst eine persönliche Belastungsdiagnose und entwickeln dann, entsprechend Ihrer Ziele, Strategien zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung. Dazu gehören:

  • Aktivierung eigener Ressourcen und Fähigkeiten
  • Mentale Strategien
  • Möglichkeiten körperlicher Stressbewältigung
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • der Umgang mit persönlichen Zielen und Werten
  • Life Balance